Workbook + Abendmeditation

Wenn der Tag noch in dir nachklingt …

Vielleicht war heute einfach viel.

Du hast funktioniert, dich gekümmert, mitgedacht, ausgehalten.

Und obwohl der Tag langsam zu Ende geht, ist es in dir noch nicht wirklich ruhig.

• Gedanken kreisen.
• Gefühle wirken nach.
• Und irgendwo zwischen all dem bist du selbst ein wenig zu kurz gekommen.

Dieser Leuchtturm-Impuls schenkt dir einen sanften Moment, um wieder bei dir anzukommen.

Kein Müssen.

Kein Optimieren.

Kein „Ich sollte eigentlich …“

Sondern ein wenig Zeit für dich

🌿 Drei sanfte Wege zurück zu dir

Im liebevoll gestalteten Workbook begleite ich dich durch drei Übungen:

🌿 Dein innerer Halt

Komm für einen Moment aus dem Außen zurück und spüre wieder, was dir Halt gibt.

💛 Die sanfte Stimme

Entdecke, wie es sich anfühlt, mit dir selbst so zu sprechen, wie du mit einem geliebten Menschen sprechen würdest.

✨ Die 3 A’s: Anerkennen – Annehmen – Ausrichten

Nimm wahr, was gerade da ist, ohne dagegen kämpfen zu müssen – und richte deinen Blick behutsam wieder nach vorn.

Zu jeder Übung findest du Reflexionsfragen und Platz für deine eigenen Gedanken.

🌙 Und wenn der Abend kommt …
… wartet noch etwas auf dich:

Eine kurze begleitende Abendmeditation, die dich dabei unterstützt, den Tag loszulassen, zur Ruhe zu kommen und wieder bei dir selbst anzukommen.

Du kannst sie nach den Übungen hören – oder immer dann, wenn du dir am Abend einen ruhigen Moment für dich wünschst.

✨ Das bekommst du

• ein liebevoll gestaltetes 19-seitiges Workbook
• drei sanfte Übungen für mehr Selbstmitgefühl und innere Ruhe
• Reflexionsfragen und Raum für deine Gedanken
• eine kurze Abendmeditation
• einen kleinen Ruheanker, zu dem du immer wieder zurückkehren kannst

Du musst nicht erst alles im Griff haben, um freundlich mit dir sein zu dürfen.

Manchmal beginnt innere Ruhe mit einem einzigen Moment, in dem du aufhörst, noch mehr von dir zu verlangen.

💛 Schenk dir diesen Moment:

Workbook öffnen. Meditation einschalten. Durchatmen.

9,00 €

🌙 Mein Abendritual starten

Doch du musst ihn nicht allein gehen.