Wie du negative Selbstgespräche erkennst und deine innere Stimme zu deiner stärksten Verbündeten machst

Kennst du diese Stimme in deinem Kopf?

„Das schaffe ich sowieso nicht.“

„Andere können das viel besser.“

„Warum kriege ich das nicht hin?“

„Typisch ich.“

Manchmal ist sie nur leise im Hintergrund. Manchmal meldet sie sich genau dann besonders laut, wenn du ohnehin schon unsicher, erschöpft oder unter Druck bist.

Und irgendwann merkst du vielleicht gar nicht mehr, wie oft du eigentlich gegen dich selbst redest.

Dabei musst du nicht jeden negativen Gedanken loswerden und dir auch nichts schönreden.

Du kannst aber lernen, deine Gedanken bewusster wahrzunehmen, alte Muster zu hinterfragen und dir selbst anders zu begegnen: ehrlicher, freundlicher und mehr auf deiner eigenen Seite.

Genau darum geht es in diesem Kurs.

Deine innere Stimme muss nicht dein größter Kritiker bleiben

Du wirst nicht lernen, immer positiv zu denken.

Und du musst dir auch nicht einreden, dass alles wunderbar ist, wenn es sich gerade überhaupt nicht so anfühlt.

Stattdessen lernst du, genauer hinzuhören:

• Was sage ich mir gerade eigentlich?
• Ist dieser Gedanke eine Tatsache – oder meine Interpretation?
• Und was würde meine Verbündeten-Stimme jetzt zu mir sagen?

Schritt für Schritt entwickelst du eine innere Stimme, die Schwierigkeiten nicht kleinredet – aber dich auch nicht mehr kleinmacht.

Das erwartet dich

In 6 kompakten Lektionen bekommst du Impulse und Übungen, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst.

Du lernst unter anderem:

• deine eigenen Selbstgespräche bewusster wahrzunehmen,
• wiederkehrende Gedankenmuster zu erkennen,
• Abstand zu Gedanken zu gewinnen, statt ihnen automatisch alles zu glauben,
• Gedankenspiralen früher zu bemerken und zu unterbrechen,
• auch in schwierigen Momenten hilfreicher mit dir selbst zu sprechen,
• deine eigene Verbündeten-Stimme zu entwickeln.

Dabei geht es nicht um Perfektion.

Es geht darum, immer öfter zu merken:

Moment – so möchte ich nicht mehr mit mir sprechen.

Und dann eine andere Antwort zu finden.

Dein E-Book zum Kurs

Zum Kurs erhältst du das begleitende E-Book: „Hör auf, dich selbst kleinzureden“

Darin kannst du die wichtigsten Inhalte in Ruhe vertiefen und findest konkrete Beispiele, Reflexionsfragen und Übungen für deinen Alltag.

Du erfährst unter anderem, wie Gedankenmuster entstehen, warum der Ton deiner inneren Stimme einen Unterschied macht und wie du mit Selbstzweifeln und Gedankenspiralen anders umgehen kannst.

Das E-Book soll kein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste sein.

Es ist dein Begleiter zum Nachlesen, Ausprobieren und Wiederkommen.

Deine Verbündeten-Karte

Außerdem bekommst du deine Verbündeten-Karte zum Ausdrucken.

Auf ihr findest du drei einfache Fragen:

• Was ist mein Ziel?
• Was sage ich mir gerade?
• Was würde meine Verbündeten-Stimme sagen?

Du kannst die Karte bei dir tragen, an deinen Schreibtisch legen oder dort platzieren, wo sie dir im Alltag immer wieder begegnet.

Eine kleine Erinnerung mit einer großen Botschaft:

Sprich mit dir, als wärst du auf deiner Seite.

Dieser Kurs ist für dich, wenn …

… du dich häufig selbst kritisierst oder kleinmachst.

… du immer wieder an dir zweifelst, obwohl du eigentlich weißt, dass mehr in dir steckt.

… du Gedanken wie „Ich kann das nicht“, „Ich bin nicht gut genug“ oder „Andere sind besser“ nur zu gut kennst.

… du dich in Gedankenspiralen verfängst und lernen möchtest, früher auszusteigen.

… du keine Lust auf aufgesetztes positives Denken hast, sondern einen ehrlichen und unterstützenden Umgang mit dir selbst entwickeln möchtest.

… du dir wünschst, dass deine innere Stimme nicht länger ständig gegen dich arbeitet.

Du musst nicht alles glauben, was du über dich denkst.

Vielleicht begleitet dich manche kritische Stimme schon sehr lange.

Dann wird sie nicht von heute auf morgen verschwinden.

Aber du kannst anfangen, sie zu bemerken. Du kannst hinterfragen, was sie dir erzählt. Und du kannst lernen, ihr eine andere Stimme an die Seite zu stellen.

Eine Stimme, die nicht sagt: „Du musst perfekt sein.“

Sondern: „Ich bin auf deiner Seite – auch wenn nicht alles gelingt.“

Genau dort beginnt Veränderung.

Hör auf, dich selbst kleinzureden und fang an, deine innere Stimme zu deiner stärksten Verbündeten zu machen.

Dein Kurs inklusive E-Book und Verbündeten-Karte: 19,00 €

🔦 Ich will auf meiner Seite stehen

Doch du musst ihn nicht allein gehen.